Ce trebuie să știi despre vitamine. Ce simptome pot da carențele de vitamine din corpul tău

Ai ieșit slăbită din iarnă? Ai tulburări de vedere sau ești anemică? O alimentație neechilibrată duce la lipsuri grave în organism. Iată ce trebuie să știi despre vitamine:

Vitamina A: lipsa ei din organism ar duce la tulburări de vedere, infecții și tulburări de creștere.

Vitamina D: lipsa ei duce la apariția rahitismului la copii și a osteoporozei la adulți.

Vitamina E: lipsa ei duce la dereglări ale țesutului nervos și muscular.

Vitamina K: are rol în coagularea sângelui.

Vitamina B1: fără ea apar tulburări nervoase (furnicături în membre, insomnie).

Vitamina B2: lipsa ei duce la leziuni ale limbii și buzelor.

Vitamina B6: fără ea apar infecții și anemie.

Vitamina B12: dacă lipsește din organism apar anemiile severe, cu grave tulburări nervoase.

Vitamina C: lipsa ei predispune la anemie, inflamații și sângerări gingivale. Are rol în vindecarea rănilor și imunitate.

Sursa foto: doktor.is