Energie pentru întreaga zi – salată de fructe cu migdale

Ideală pentru micul dejun, salata de fructe îți oferă energie pentru întreaga zi – glucoza este principala sursă de energie pentru organism. Nuciferele asigură necesarul zilnic de minerale și de vitamine, susținând sistemul osos și pe cel neuronal.

Ingrediente:

• un măr
• o banană
• o pară
• un ciorchine de strugure
•  2-3 feliuțe de gutuie
• migdale zdrobite
• alune de pădure
• nuci
• fistic
• scorțișoară
• miere
• coniac

Cum se prepară:

Fructele se taie cubulețe și se adaugă boabele de struguri într-un bol.Se zdrobesc migdalele, alunele de pădure, nucile și fisticul și se pun peste fructe. Se amestecă totul cu două linguri cu coniac, scorțișoară și miere după gust.

Sursa: Click pentru femei