Vrei o greutate optimă? 6 sfaturi pentru a-ți menține greutatea ideală

Menținerea greutății corporale presupune dezvoltarea unor obiceiuri alimentare și efectuarea constantă a unor exerciții fizice. Înainte de orice, ar trebui să adoptăm o nouă atitudine față de propria persoană, față de greutatea corporală și față de actul de alimentație în sine.

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă păstrați mereu motivația, aceasta fiind un factor cheie în menținerea greutății.

1. Schimbă-ți frecvent programul de exerciții fizice. Așa cum mintea ta se plictisește, și corpul tău poate avea aceeași reacție, ceea ce înseamnă că nu vei mai vedea rezultate.

2. Încearcă să nu depășești două zile consecutive fără să faci exerciții fizice. Dacă lași prea multe zile să treacă fără să faci mișcare s-ar putea să revii la vechile obiceiuri dăunătoare.

3. Hidratează-te. Bea apă oricând ai impresia că îți este foame. Adesea foamea este confundată cu setea.

4. Trebuie să ai tot timpul la îndemână gustări sănătoase.

5. Cântărește-te o dată pe săptămână.

6. Propune-ți noi ținte. Odată ce ți-ai atins primul scop poți să încerci altceva. Să alergi mai mult, să participi la un maraton, sa iei lecții de echitație, etc.

Sursa: sanatate.bzi.ro