Beneficii ale bananelor. De ce trebuie să facă parte acest fruct din alimentația ta zilnică

Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. Tocmai de aceea, o banana iti poate oferi o explozie de energie, fiind fructul preferat al sportivilor.

Beneficiile consumului de banane sunt multiple:

– sunt fructe tonice,  energizante, fiind indicate astenicilor si celor cu un tonus muscular si psihic scazut;

– protejeaza impotriva cancerelor, datorită compusilor fenolici pe care ii contin;

– sunt recomandate in dieta zilnica a femeilor,  protejându-le de osteoporoza;

– protejeaza sistemul nervos, prin vitaminele din complexul B pe care le contin, ajutand la cresterea capacitatilor intelectuale;

 – sunt indicate in preventia bolilor psihice si in tratarea depresiei;

– calmeaza durerile cauzate de gastrita sau ulcer gastroduodenal;

– sunt indicate in tratarea oboselii si a starilor depresive, și sunt utile persoanelor care tin diete de slabire si care au riscul de devitaminizare si demineralizare a organismului;

– sunt recomandate in dieta celor care sufera de anemie;

– previn complicatiile afectiunilor urinare si combat litiaza renala.

Bananele sunt foarte apreciate in cosmetica, datorita calitatilor hidratante deosebite. Masca faciala cu o banana zdrobita, o lingurita de ulei de masline, cateva picaturi de lamaie, aplicata seara, este foarte eficienta.

Sursa foto: sportify.ro