Dai jos 2-3 kg în 7 zile, cu dieta cu prune

Prunele conțin fibre, calciu, potasiu, fier, magneziu, vitamina A și vitamina C. Acești nutrienți le transformă în fructe-medicament pe care pot miza persoanele care suferă de:

probleme cardiovasculare

un nivel crescut al colesterolului

oboseală, depresie, lipsă de energie

afecțiuni hepatice

În stare proaspătă sau uscată, prunele sunt indicate și în caz de anemie, fiind fruntașe când vine vorba de asimilarea fierului. În plus, prunele proaspete sunt benefice în tratamentul și prevenția diabetului de tip II.

Prunele uscate conțin mai mulți antioxidanți decât cele proaspete.

Dieta cu prune se ține 6 zile pe săptămână, iar o zi din săptămână se consumă numai prune.

MIC DEJUN: 8 prune crude, pe stomacul gol.

GUSTARE: o mână de nuci sau 4 biscuiți cu ovăz.

PRÂNZ: Poți alege un meniu clasic, cel pentru care optezi de obicei, fără să faci excese însă. O variantă care nu poate da greș: supă sau ciorbă + friptură la grătar + legume (salată de legume crude, gătite la cuptor sau la tigaie).

GUSTARE: 6 prune uscate.

CINĂ: iaurt + cereale sau 2 felii de pâine integrală + 2 felii de șuncă de pui.

Dieta cu prune te poate ajuta să scapi de 2-3 kilograme într-o săptămână.

Sursa: femeia.ro