Dieta cu cartofi. Minus 5 kilograme, în doar patru zile
Cartofii conțin numeroase substanțe nutritive, precum vitamine din complexul B, vitamina C, fibre și potasiu. Consumul moderat și inteligent de cartofi te poate scăpa de 5 kilograme în patru zile.
Meniul dietei de cartofi
Luni
Micul dejun: o ceașcă de ceai sau o cafea fără zahăr, o felie de 25 de grame de brânză fără grăsime și un cartof fiert
Prânz: un bol cu supă de cartofi și o salată verde stropită cu ulei de măsline și lămâie
Cină: un ou fiert tare, doi cartofi fierți și o salată de castraveți cu roșii
Marți
Micul dejun: o ceașcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un bol de piure de cartofi preparat cu puțin lapte degresat
Prânz: doi cartofi fierți și un pește la grătar
Cină: un bol cu supă de cartofi
Miercuri
Micul dejun: o ceașcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierți și un pahăr de iaurt natural degresat
Prânz: doi cartofi fierți, un ou fiert tare și o salată verde
Cină: doi cartofi fierți și un pahar de iaurt natural degresat
Joi
Micul dejun: o ceașcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierți sau copți și un ou fiert tare
Prânz: doi cartofi fierți, 125 de grame de carne de pui fiartă și o salată verde
Cină: o salată de cartofi fierți și un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat
Vineri
Micul dejun: o ceașcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un cartof fiert sau copt și o banană
Prânz: un bol cu mâncare de cartofi și o salată de crudități
Cină: doi cartofi la cuptor cu ciuperci
loading...
